季是一年的开头，也正是万物的复苏之季，但是此时的气温并不稳定，所以要注意进行适当的养生。除了进行户外运动锻炼之外，还需要关注日常的饮食保健。那么，春季适合吃的食物有哪些？下面小编为你介绍

春季，是一个养生的好时机，这时吃黑色食物******，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，接下来小编为你介绍春季适合吃的黑色食物。


黑木耳

黑木耳能******的同时，又具有凉血止血的作用，可以改善女性月经量多，痔疮出血等问题，其中的胶体吸附力强，可以有效******体的毒素，清理血管及胃肠。

紫菜

紫菜是一种高钙食物，另外，还有含有较高的高蛋白、维生素等，脂肪低，可辅助******甲状腺肿大、高血压、冠心病、肾病、贫血等。

海带

海带具有软坚散结、消痰利水、去脂降压等作用，也是一种高钙食物，可******乳腺增生、甲状腺肿大、高血压、冠心病等。


黑枣

黑枣以维生素C和铁质含量***多，可以改善贫血、血小板减少、肝炎等等。

黑米

黑米具有滋阴******、健脾暖肝、************、增智补脑等功效，可改善缺铁性贫血，调节*********。

黑豆

黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目******、利水******、乌发美容等功效，还有大量的植物性雌******，非常适合女性食用。

黑芝麻

黑芝麻具有补肝养肾，补血养血，大量的维生素E等等营养成分，可以改善******，润泽肌肤，乌黑头发，延缓衰老，并改善女性生殖系统健康。


以女性为主体的麻辣烫，是不是要多考虑多添加一些黑色食材呢？？满足女性对养生健康的需求。